エッチで彼が気持ちいいか不安…
エッチでイけるようになるにはどうすればいいの？？
最近尿もれがちょっと気になる…
そんなことをちょっとは思ったことがあるかもしれません。そんなあなたに試してほしいのが「膣トレ」です。
膣トレとは膣を鍛えるトレーニングのことで、中の締まりがよくなり、エッチで彼にもっと気持ちよくなってもらったり、中の感度がよくなったりします！
私も彼に、「ちょっとユルくなった？」と言われて、ショックでした…
それをきっかけに、グッズを使って膣トレをがんばりました！
1ヶ月後には自分でも膣圧が上がったと感じたし、彼も「すごく締まってき気持ちいい…」と言ってくれたので、大満足です！
もし膣がユルいままだと…
・なかなか中でイけない状態が続いてしまう
・セックスレスの原因になるかも…？
・彼が他の女の子に夢中になっちゃう可能性も…？？
でも膣トレをすると、しっかり膣が締まるので、そんなことはなくなります！
膣トレは1日たったの10分だけでOKです！続けて膣トレをしていると、こんな風になれます！
・彼が今よりもあなたに夢中になってくれる
・中の感度がよくなり、セックスでイけるようになる
・尿漏れの心配もなくなる
・お腹もへこんでダイエット効果も！
私がいつもやっているおすすめの膣トレのやり方を紹介していきます！
膣トレとは一体どんなの？
そもそも膣トレとは、一体どのようなものなのでしょうか。
膣トレは膣圧トレーニングを略したもので、膣周りの筋肉を鍛えて膣圧を高めるために行うトレーニングのことを言います。
膣の周辺には骨盤底筋という筋肉がついていて、その筋肉がきゅっと収縮することで、膣圧が高まっています。
しかし膣の周りにある筋肉が弱くなると、膣をきゅっと締めることができなくなってしまいます。
そうなると、エッチの時に彼に満足してもらえない、尿漏れしてしまう、などの原因になったりしてしまいます。
また、膣圧があがると、彼のものをキュッと締め付けて、彼のものを感じやすくなります。なので、中の感度も上がってエッチでもイきやすくなれちゃいます！
膣トレグッズ「インナーボール」で膣の筋肉を意識！
膣トレをしたけど、あまり効果を感じられなかったという人の話を聞いていると、
膣の周りの筋肉を動かせない…
しっかり筋肉を使えて、鍛えられているか分からない…
という口コミが多く聞こえてきました。
私も、最初は膣の筋肉ってどこ？？ ってなっちゃいました…
膣の筋肉がどこかわからなかったり、しっかり膣の筋肉を使えているかわからないままトレーニングをしていても、膣トレの効果は実感できないし、時間が無駄になってしまいます…
なので、膣トレに初めて挑戦するよ、という方は「インナーボール」 
を使うようにしましょう！
インナーボール は、膣トレ専用のグッズで、膣に入れる少し重さがあるボールのことです。
ボールが落ちないように膣に力を入れることで、膣の周りの筋肉を使っているなと感じることができて、膣トレの効果を実感することができます。
インナーボールの使い方
インナーボール 
は、シリコンでできた丸いボールが2つ繋がっている膣トレグッズです。
インナーボールの使い方は簡単で、インナーボールを膣に入れて、膣をきゅっと締めるだけです。
インナーボールを使った膣トレのやり方を紹介します！
2, インナーボールにローションを塗ります
3, ボールを1つ分、膣の中に入れます
4, インナーボールが落ちてこないように、膣に力を入れます
5, 慣れてきたらボール2つ分に挑戦してみましょう
インナーボールを使ったトレーニングは、ボールを膣に入れて落ちないように力を入れるだけなので、とても簡単にできちゃいます！
慣れてきたら、テレビを見ている間や料理をしている時などスキマ時間を活用して膣トレをすることもできます！トレーニングの時間を作らずに膣トレができちゃうんです！
さらに慣れてきたら、インナーボールを出し入れすると、もっと膣トレの効果を実感できます！
膣を自分で締める感覚を身につけることができるので、エッチの時、狙ったタイミングで彼のものをキュッと締め付けることができちゃいます！
私がLCインナーボールを選ぶ理由
インナーボールはいくつか種類があるけど、ラブコスメさんが開発したLCインナーボール がおすすめ！
LCインナーボール は、女性用ラブグッズを専門に取り扱っていて、会員数が120万人を突破しているラブコスメさんから販売されている商品です。
アマゾンでもいくつか膣トレグッズが販売されているけど、中国製のものが多く、どんな素材が使われているかわかりません…
デリケートな場所に入れるものなので、素材は安心なものが使われていた方がいいですよね…！
LCインナーボールは、医療現場でも使われているシリコンエラストマーという素材が使われていて、とにかく柔らかくソフトな触り心地で、デリケートゾーンに優しい作りになっています。
さらにLCインナーボールは、ラブコスメさんが独自で研究開発を積み重ね、日本人女性のサイズに合うような大きさ、重さで作られているので、初心者でも確実に効果が得られるように作られています。
膣トレの前には、デリケートゾーンを綺麗にしてからインナーボールを使った方が、衛生的に清潔にトレーニングができるし、ボールも長持ちします。まさに膣トレを極めたインナーボールですね！
ラブコスメさんの公式サイトでLCインナーボールを購入すると、黒ずみを綺麗にする効果もあるデリケートゾーン専用の石鹸「ジャムウ・デリケートパック」もセットでついてきます！
さらに今だけ限定で、ベリーの甘い香りで彼を魅了できるボディークリーム「シャイニングラブエステ」もプレゼント中です！
キャンペーンはいつ終了するかわからないので、このチャンスを逃すと損しちゃうかもしれません…！
膣トレをやったみんなの口コミ・感想
膣トレをすると、膣圧が高まってきて、エッチの時に彼にもっと気持ちよくなってもらうことができます。
私も膣トレをして、彼の反応がかなり変わりました！
余裕のなさそうな表情で「もうイきそう」と言われた時は、キュンキュンしちゃいました…！
私以外にも膣トレの効果を実感している人はかなり多くいます。膣トレをやった人の口コミや感想を紹介していきます。
騎乗位で動くと、彼が「すごい締まるっ・・・」
初めての彼氏と付き合い始めて少ししてからのエッチで挿入時に「ちょっと締めて？」とお願いされたことがあって、その時から私って「ゆるい」のかな…とちょっと気になっていました。腟トレについてＬＣさんのサイトでなんとなく知っていましたが、彼氏も毎回ちゃんと果てているし、気にする程でもないはずと思い、特にナカを鍛えたことはありませんでした。
それから２年ほど経ち、その彼氏とは遠距離恋愛になり、エッチも２ヶ月に一、二度のデートの時だけになってしまいました。そこで貴重なエッチの時間をより充実させたい、気持ち良くなりたいし、気持ち良くなってもらいたいという気持ちが強くなりました。そんな中、彼氏と少し会えない期間が長くなるときがあり、自分磨きのチャンス！と思い購入！ちなみに私は中でイケたことがなく、自分の締め付けが良くなって、より中の感度も磨かれると良いなという狙いもありました。
さっそく届いて見てみると、思ってたより直径が大きくて、入るかな？痛くないかな？とちょっぴり不安になりました。でも、リラックスした状態でインナーボールにうっすらとローションをまとわせ、仰向けに寝て膝をたてて足を大きく開いた体勢で、入り口に押し当てると少しずつ入ってきました。二個あるボールのうちの一個目だけで使用していますが、一個目の真ん中位まで入れると、あとはつるんと飲み込んでしまいます。
入ってしまえば 痛みも苦しさも無く、鏡で見ながらインナーボールを中に引き込むように動かしたり、立って腰を振ってみたり紐を軽く引っ張って抜けないように締め付けたりと色々トレーニングしてます。ここだけの話、鏡で自分の中に引き込まれるボールを見ているだけでもムラムラしちゃいます（笑）ボールのお手入れですが、私はトレーニングが終わったら、一緒に買ったピュアウォーターを吹きかけティッシュで拭き取って箱に戻してます。
さて、数週間ほど使用してみての結果ですが…やっぱりトレーニングしてからの方が、締め付け感が上がりました！！まず結果を感じたのは、ラブグッズを使用しての一人エッチでイッたとき、挿入していたグッズがつるん！と抜けてしまったのです！イッた余韻でぼんやりしながらも、我ながら驚きでした！これはエッチでも期待が出来るなとワクワクしながら、久々の彼氏とのエッチ…もう凄かったです（笑）まず指を挿入して愛撫してもらっている段階で、良いところにすごく当たるのです。
空調が効いている部屋なのに身体が熱くなり汗が吹き出してふらふら状態に（笑）いざ彼のを挿入してもらったあとも、もう何されても気持ちいい、ゾクゾクする感覚が止まらないのです。騎乗位で私が動くと彼氏から「うわ、すごい締まるっ…」と嬉しいお言葉もいただけました♪私自身が締まるようになったからか、平均サイズな彼もちょっと大きめに感じたり（笑）久々のエッチでお互いを充分堪能し、ラブラブで幸せな時間を過ごせました！
自分の締め付けに自信を持ちたい方、大切なパートナーの大きさに満足したい方、中の感度を上げたい方、とにかく直接ナカを鍛えられるのでおすすめですよ
彼がずっと「気持ちいい」を連発・・・！
いつもＬＣラブコスメさんにはお世話になってます。今回はインナーボールで素敵な体験ができたので、その体験談を書かせていただきます。
彼とは２年半付き合っているのですが、このところエッチがマンネリ気味で、以前から遅漏ぎみだったのに、最近より悪化したように感じていました。さらに最近彼は私の足を閉じてする体位を好んでいて、私ってゆるいのかなと自信がなくなっていました。
マンネリを打破するため、そして「自分はゆるくない！」と自信をつけるために膣トレを始めたのがインナーボールとの出会いです。
届いたインナーボールは思ったより軽かったのですが、サイズは少し大きく感じました。実際、最初はよーく準備しても１つしか入りませんでしたし、今も２つ入れるときは念を入れて準備してからじゃないと苦しいときがあります。
でも、その分締めつけている感じは実感できますし、タンポンと同じで、ちょうどいいところに収まれば入れてる違和感もありません。
数週間ほど続けて、膣トレを始めて最初のエッチ。まず彼が入ってきた瞬間から違いました。慣れているはずの挿入が苦しく感じて、入ってくる感じがよくわかります。そして、普段はとても淡白な彼がセクシーな声でずっと「気持ちいい」を連発しているのです！
インナーボールのおかげか、その日はいつもより早くフィニッシュを迎えることができました。普段そんなこと言わない彼なので、実感があったこと、彼が気持ちよくなってくれたことが嬉しくて、わたしもより感じてしまい、とても幸せな時間を過ごせました。
インナーボールを使うことで、どう力を入れればいいか、どこの筋肉を使っているのか分かるので、本番で簡単に実践できるのがいいですね。これからも膣トレを続けて、彼と幸せな時間が過ごせるよう頑張りたいと思います！
彼にこんな反応をしてもらえるとやっぱり嬉しいですし、彼もあなたのことを手放したくなくなります。
もっと彼との愛情を深めて、彼を夢中にさせたいなら、今から膣トレを始めて磨きをかけてみませんか。
今ラブコスメ公式サイトでLCインナーボールを購入すると、デリケートゾーンの黒ずみをきれいにしてくれる「ジャムウ・デリケートパック」もセットになっています。
さらにベリーの甘い香りが魅惑的なボディークリーム「シャイニングラブエステ」も無料でプレゼントしてもらえます！
キャンペーンはいつ終了するかわからないので、お得に買えるチャンスを見逃さないよう、要チェックです！
LCインナーボールを使ったレビュー動画も！
LCインナーボール 
は、膣トレグッズの中ではかなり有名なグッズで、みんなも使っています！
LCインナーボールを使ってみた感想について語っている動画もYou Tubeに投稿されています。
このように、膣トレをすることで彼の反応が大きく変わって、もっと彼に気持ちよくなってもらうことができちゃいます。
膣トレは1日10分から始めることができて、とても簡単にできちゃうので、ぜひ試してみてください。
今限定で、デリケートゾーンの黒ずみをきれいにしてくれる「ジャムウ・デリケートパック」もセットになっています！
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エクササイズと一緒に膣トレをするやり方！
LCインナーボールを使っての膣トレは、しっかり膣を引き締めることができて、もっと彼を夢中にすることができます。
LCインナーボールを使いながら一緒にエクササイズも行うと、ダイエット効果も得られちゃいます！
私がLCインナーボールを使いながら一緒に行っているエクササイズを紹介します！
スイッチトレーニング
スイッチトレーニングは、通勤中などでもできちゃう簡単トレーニングです。
2, お尻の穴を締めるように力を入れます
3, 1秒間力を入れたら力を緩めて、すぐにまた力を入れます
このように、短い間隔で膣に力を入れたり緩めたりするトレーニングです。
何度も筋肉を収縮させるので、しっかりと膣の周りの筋肉を鍛えることができる膣トレです。
また膣の筋肉を収縮させて膣圧を高める間隔も掴みやすいので、エッチの時にきゅっと締めてあげる間隔も磨くことができ、彼に喜んでもらえること間違いないですよ！
ドローイン
ドローインは、寝転びながらできる膣トレで、たくさんある膣トレの中でも一番簡単にできちゃいます。
2, お腹に手を当てて、息を吐きながらお腹を引っ込めるように力を入れ、息を吐き切る
3, 息を吐き切ったら息を吸ってもう一度息を吐きながらお腹に力を入れる
寝転びながらできちゃうので、とても簡単ですね！
回数は1日10回3セットを目安に行いましょう。
インナーボールを入れながらこうしたエクササイズを行うと、さらに大きな効果を実感できちゃいます！
短期間で大きな効果を実感したい！
本格的に膣トレに取り組みたい！
というあなたは、ぜひLCインナーボールを使ってトレーニングに挑戦してみてください！
膣トレのメリット
膣トレをすると、こんなにたくさんのメリットが得られます！
尿漏れがなくなる
お腹がへこんでダイエット効果も期待できる
骨盤の位置を正しい場所に戻してくれる
膣トレは膣圧を高めるためのトレーニングで、エッチの時しか役に立たないんじゃないの、と思ったかもしれません。
しかし、膣トレはエッチの時以外にも、たくさんの効果を発揮してくれます。
例えばダイエット効果。膣トレは膣を引き締めるトレーニングなので、下腹部の筋肉を使います。そのため、ぽっこり出ているお腹を引き締めたい、という方にも効果的です。
お腹がきゅっと引き締まると、自然と骨盤が正しい位置に戻るので、姿勢がよくなるというメリットもあるのです。
出産を経験したことがあれば、どうしても膣は緩んでしまいます。それが原因で、尿漏れも起きやすくなってしまいます。
しかし膣トレをして膣をきゅっと引き締めれば、出産による膣の緩みもなくすことができて、尿漏れもなくなっていきます。
このように、膣トレはエッチの時以外にもたくさんのメリットがあるので、ぜひやっておきたいですね。
膣トレでもっと彼を夢中にしよう！
膣トレは、膣の周りにある筋肉を鍛えて膣圧を高めるトレーニングです。
膣圧が高まるとエッチの時にもっと彼に気持ちよくなってもらうことができ、彼の気持ちよさそうな表情を見れるし、彼もあなたに夢中になって離れられなくなります。
膣トレは1日10分から始めることができて、とても簡単にできます。膣トレ専用のグッズもあり、LCインナーボールを使うと膣トレの効果をしっかり実感することができます。
今LCインナーボールを購入すると、デリケートゾーンの黒ずみをきれいにしてくる「ジャムウ・デリケートパック」も一緒についてきて、甘い香りのボディクリーム「シャイニングラブエステ」も無料でプレゼント中です！
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